网站首页 失眠症 抑郁症 焦虑症 来院路线 就医指南 预约挂号

热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

网络成瘾症anli

发表于:2017-02-24在线咨询在线咨询

  网络成瘾症anli!随着人们对网络的应用越来越频繁,渐渐的上网已经成为了一种习惯,只要是有空余时间,很多人想到的就是上网。如果不加以注意,网络成瘾症anli!那么这种习惯就很容易造成网络成瘾综合症的形成。那么,我们该如何预防网络成瘾综合症呢?南京抑郁症医院康复医院的医生,给我们做出了如下的介绍。
 
  1、上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务,用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟,那么把小闹钟定到20分钟,到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话,可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件,在上网的同时打开,这样就能有效控制你的上网时间了。
 
  2、网络成瘾症anli!不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。请注意:借网消愁愁更愁。理由之一是,当你n小时后下网的时候,问题仍然在那儿,“逃得过初一,逃不过十五”。理由之二,你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化,你看:上网——注意力从现实中转移——忘记生活烦恼,不需要几次,你就会如同巴浦洛夫的狗记住铃声会带来食物一样,记住上网能带来忘忧。以后,你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。
 
  3、上网之前先订目标。每次化两分钟时间想一想你要上网干什么,把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的,它可以为你省10个两分钟,甚至100个两分钟。

  温馨提示:南京抑郁症医院康复医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

  以上这些就是关于“网络成瘾症anli”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线医生进行交流咨询。医生免费咨询热线:400-0540-567
  • 上一篇:网络成瘾症
  • 下一篇:网络成瘾症的案例
  • ◆ 便民服务

    疾病查询

    预约挂号

    就诊须知

    电话咨询

    在线咨询 预约挂号 健康热线 联系我们

    返回顶部