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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

抑郁症能靠自己治疗好吗

发表于:2017-12-11 在线咨询 在线咨询

  在现在得都市生活,节奏快人们压力大,很多人都不知道怎么去发泄自己的情绪,久而久之就可能得抑郁症。医生提醒:很多时候光靠药物的治疗还不足够,抑郁症还需要靠自己进行自我心理治疗,让自己也帮助自己走出抑郁症的困扰。那么,抑郁症能靠自己治疗好吗?
  倘若症状轻微,可以尝试自救。不同的人进入不同的抑郁状态,只要遵照以下规则,抑郁的症状便会很快消失。
  1、不必强压怒气,对人对事宽容大度。
  2、主动吸收新知识,尽可能去接受和适应新的环境。
  3、建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己会成功。
  4、不要将自己的生活与他人作比较,尤其是各方面都强于你的人。
  5、拓宽自己的情趣范围,可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。
  6、虽遇小事,即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
  7、对待他人的态度因人而异,积极地调动自己的热情。抑郁的人,对外界每个人的反应态度几乎相同:冷漠而疏远。
  8、遵守生活秩序,从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐,均衡饮食,避免吸烟、饮酒及滥用药物,有规律地安排户外运动,与人约会准时到达,保证8小时睡眠。
  以上就是对抑郁症能靠自己治疗好吗的介绍,希望大家在日常生活中注意疾病的发生和自救。如果你出现了抑郁症的症状,请赶快想办法治疗,轻微的抑郁症靠自己自救也是可以的,希望大家都能早日摆脱抑郁的困扰。
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