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热门关键词:失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑

抑郁症患者可以做些什么来帮助自己

发表于:2018-06-04 在线咨询 在线咨询

    许多抑郁症患者感觉自己的感受有所改善,并停止了药物治疗。如果他们盲目阻止药物,他们可能会经历药物反应反应。如果你想停止药物,慢慢停下来。例如,如果您从两片药片开始,将其减少到一片,然后减半片,然后再减药。抑郁症患者可以做些什么来帮助自己?
 
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    你可以看看关于抑郁症的书籍,为你的书选择正确的做法,消极的想法和控制情绪,并记住改变和行动是关键。
 
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    如果你出门晒太阳并做一些有氧运动,即使你每天散步都不能做。
 
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    保持定期的时间表非常重要。该吃饭睡觉了。
 
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    让自己吃一些营养,当然,吃一些对抗抑郁药有益的食物,并减少影响你情绪的食物和饮料,如咖啡和酒精。
 
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    冥想放空。
 
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    走出去联系更多的人并加入到人群中。
 
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    做你喜欢的事情。当你情绪低落时,你很容易失去兴趣。在这个时候,你应该做一些你不喜欢的事情。
 
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    为抑郁症恢复良好的人士寻求帮助。
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